別再「可是」了!讀書會

出自KMU Wiki

在2012年12月17日 (一) 11:40由Read09 (對話 | 貢獻)所做的修訂版本
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目錄

一、作者簡介

       吉恩‧海頓 (Gene C. Hayden)由記者生涯起步,為歐洲與北美各種期刊寫作,同時也是《B.C.商業雜誌》(B.C. Business Magazine) 的特約撰稿人,《現代婦女》(Modern Woman) 雜誌的幽默專欄專家,以及《麥克林》新聞雜誌 (Maclean’s) 的人物編輯。她跨足媒體與行銷界,成為「海登傳訊」的合夥人,後來又成為領有專業證照的輔導人員,在歐美、澳洲與各種私人和公營機構合作,並受邀至企業演講,廣受歡迎。---(摘自本書介紹)

二、本書摘要

以下將分別介紹各章節的內容:

  • 1.對,可是…什麼是實現力?
本章節作者提示實現力重於貫徹,貫徹執行是一種冒險犯難的勇敢心態,即使尚未明確了解該如何到達終點,但若擁有這種心態,不僅可以有開創新的可能,也可以引領人們走向目的地。而與自己許下承諾是計畫中很重要的部分,但承諾也只能讓人站在出發點上,要到達目標理想,需要不畏艱辛地持續實踐,邁步向前走,只要鍥而不捨,就能抵達目的地。
  • 2.對,可是…我不相信自己
信念是貫徹執行的基礎,本章節強調人要相信自己的信念,如此才能相信自己。而其中的關鍵就是要發自內心的做真正的自己,相信自己在做的事是對的,相信目標是有價值的,且自己是能達到目標的。如此,才能尤其中開始相信自己,督促自己不斷往前邁進,而能對得起自己的信念。
  • 3.對,可是…這個計畫真的適合我嗎?
通常人們會對自我能力存疑,連帶地不相信自己有實踐計畫的能力,而作者認為不應自問「我有那麼優秀嗎?」以免太早扼殺未來計畫,提示其實只要具有適當的條件,願意持續學習事物才是關鍵。要設計達到目標的計畫前,要先了解每個計畫的部分是否與自己的興趣和價值觀產生連結,如此會更有意願去執行計畫,這樣就能架構起信念,接著就是逐步完成計畫。
  • 4.對,可是…對我來說什麼才是真理?
人們容易反覆擺動,是因為對自己的認識不足,不確定自己真的想要什麼,或是在不同時候會有不同的想法,而作者認為這些都是一般人會有的常態,但只要學會了在左右為難時,停下來問自己「為什麼想要實現這個構想?」、「是否還有別的方式可以實現之?」、以及「需要付出什麼代價?」三個問題,多想些答案,此時留意自己對每個答案生理與心理的回應,若有排斥感受時,可以知曉這不會是你要的。
  • 5.對,可是…這有什麼意義?
很多人在做事情前會考慮事物的意義,而開始產生疑惑,而停止自己的腳步,

作者認為「意義」都是人主觀給予的,實際上對自己而言,值的花時間經歷去做的,就是有意義的事。

  • 6.對,可是…我有五個點子,而且每個都很棒
當自己站在許多抉擇點上,且每個選擇都具有吸引力,此時最重要的是直接選擇一條路去走,而非花費時間去思考哪個決定才會是「最好」的,其實沒有所謂最好的路,而是人們在開始進行後,設法處理每一個挑戰,最後達成目標,這樣的過程才是最棒的。
  • 7.對,可是…我不確定有沒有熱情
作者認為應該用「興趣」取代「樂情」這個詞彙,因為樂情是一種強烈情緒,而情緒並非穩定且一直存在的,而興趣則不會是短暫的。事實上,當自己不畏艱難險阻、不計成敗的去做一件事時,會發現自己對此事所懷抱的情感,不會變淡,反而會越來越濃。
  • 8.對,可是…我不曉得該怎麼進行?
其實人不需要無所不知,而最重要的是願意學習,可以一邊進行,一邊學習,一步一步慢慢解開挑戰。唯有嘗試進行,犯過錯,才能學習到尚缺乏的經驗。逐漸補強自己的缺乏。大膽跟著計畫走就對了!
  • 9.對,可是…我覺得很害怕
自我懷疑是造成害怕的最大原因,不管是來自內心的批評,或是對自己的保護,事實上,只有嘗試才會有成功的機會,不應因為恐懼而自我設限,要學習將恐懼與疑慮檔在外頭。做這建議可以發脾氣,喊出「戰鬥口號」,激發樂觀思想,讓自己趕跑恐懼。
  • 10.對,可是…我沒有時間
其實「沒有時間」是自己選擇的問題,自己選擇不把實現計畫作為應做事務,所以要督促自己要讓自己作為主動者,讓計畫中主要層面動起來,那麼計畫中的要素會不斷地持續籌畫,然而構想若被擱置,就會過期了。
  • 11.對,可是…我沒有那個力氣
貫徹執行計畫並非要有多少力氣、活力才能進行,而是透過一步步達成計畫中的部分計畫,慢慢達成花多久時間並不是問題,重點在於自己是否真有下定決心。而下定決心後,就不該重複自問自己是否真要做,其實答案早在自己下定決心時即決定了。
  • 12.對,可是…我沒有錢
為了構想花費金錢其實是對未來投資,不過在籌畫過程中面對現實,謹慎評估是很重要的。而貫徹執行計畫時所學到的東西,對往後人生都會有很多幫助的。
  • 13.對,可是…我的勇氣悶不吭聲
設法停止驚慌是很重要的,要把事情貫徹執行是需要信賴自己的,而這必須聆聽自己的勇氣,靠一些直覺與覺察力,而非只聽從理性邏輯,要以樂觀的角度與自己對話,讓自己意識到自己的力量,尊重它並冒險往前邁進。
  • 14.對,可是…我找不到良師益友
其實良師益友的重點在於讓自己能有往前的動力,而其用意在於穩固自我信心,而這也可以透過自創而得之,如回顧自己人生中,曾獲得的鼓勵評語、勝利,以及克服過的挑戰,謹記在心頭,隨時為自己打氣。
  • 15.對,可是…我好無聊
每個計畫免不了會有乏味的歷程,然而著重於無聊的感受上,反而會模糊焦點,其實無聊是會有回饋的,堅持不懈,過了一段時間後,這些苦差事反而會帶來事情有在向前進的安穩感,而會帶動思考,促進更多靈感。
  • 16.對,可是…我沒有耐性
事情不在自己控制下的感覺真的讓人焦慮,而這正是我們害怕不能及時實現抱負,然而專注在貫徹執行的過程中,而非時間,會發現自己的耐性會增強,作者提醒:「耐性也是一種行動。」
  • 17.對,可是…萬一失敗了怎麼辦?
如果因為害怕失敗而遲遲無法採取行動,其實反而讓自己人生的意義與動力的追求少了一個機會,沒有行動,就沒有美好結局的可能。此章節提示人們習慣將失敗的打擊誇大化,其實人們大多都挺得過失敗的。

三、佳句摘錄

「對於那些會讓你不斷反覆思考自己有哪些選項的人,你只有一句話好說:『唯一的壞選擇是不做選擇。』」(p.91)
「計畫他人的人生遠比繪製自己的人生簡單得多,也少了很多風險。」(p.167)
「拿別人負面評價去界定自己的人,永遠無法貫徹執行自己的抱負。」(p.233)

四、心得感想

我們組員都是大四學生,面對人生的轉捩點,其實每個人都有自己的想法,在分享時大家總是滔滔不絕地說著,但最後往往無法做堅定的結論,總是說著「如果順利的話…」。可以發現大家心中正描繪一個未來理想,期待能夠圓夢,期待能達成某個目標,也許是開一間店,也許是成為廚師,也許是轉換興趣發展…等等,甚至可聽聞有人正在進行規劃,但容易開始冒出:「如果失敗的話…」、「可是我爸媽不會同意…」、「我不確定未來會怎麼發展…」等猶豫的話語,越想越多,也越來越躊躇,不敢決定,於是便開始羨慕與忌妒那些專注在自己選擇事物上,心無旁騖向前邁進的人們,以及現在世界上知名的成功人士。而發現大家普遍都有這些迷惘、憂心,我們藉由這個機會決定選讀此書,而於作者吉恩‧海頓幽默簡潔的筆觸與極具創意的建議中,我們確實獲得許多感想,也開始更深入去思考怎麼做會對自己比較好,也因而為自己的選擇增添了不少的信心。

本書作者一再提示說明,是我們太容易感到害怕。因為沒有確定性,容易害怕,害怕後就開始冒出許多質疑自己的問題,然後開始對自己的決定感到懷疑,一再循環這些階段,於是開始連自己也不信任了。作者列舉出最常出現在我們質疑自己的17個問題,並提供打破迷失的方法。而根據此書的論點,我們開始反省自己,最常出現的問句就是:「我覺得害怕,這樣子進行下去真的適合我嗎?」、「擔心家人朋友能不能體諒我的選擇?」,以及「萬一失敗了怎麼辦?」這三個問題,大家討論著頓時發現這些是讓自己一而再,再而三無法下定決心的藉口、疑慮、障礙,其實都是自己給予的。核心問題就是:大家不相信自己!

大家都認為在這個時間做的抉擇是很重大的,甚至會影響了一輩子的,因而開始恐懼、擔憂,而躇步不前。最簡單的方式似乎就是聽從權威人士,如:父母等,或是隨社會潮流的決定選擇。然而,這樣的生活卻無法讓自己打從心底快樂起來,不管是由演講分享、電影故事中,都提醒著人們這樣抉擇後,耐性與能量會被逐漸磨損,到最後生活就僅僅是等一天過去,沒有夢想的生活都讓大家有了警惕心,而更下定決心要告別無法下定決心的自己!

而針對核心問題,如何提升自信是我們認為首要該做的事,否則儘管計畫開始進行,仍是容易被脆弱的信念阻礙。我們不僅探討作者給予得建議,也去找尋系上老師做諮詢,而發現最重要的是回歸到自我覺察,要先了解自己,別人也許對你有一些看法與期許,但是只有自己才真正知道什麼事物會讓自己感到興奮與洩氣,這是來自生理自然的反應,怎麼樣也假裝不了的,自己要坦承接受來自身體、心裡的聲音,相信自己要有什麼感受與想要什麼。了解後,未來的方向也有個基本的答案了,問題解決「我覺得害怕,這樣子進行下去真的適合我嗎?」這個了,因為如果是自己要的,未來生活儘管迎接再多挑戰,做自己感興趣的事,就是會多一點快樂,多一點熱情,而適合自己的決定是在一開始就得發掘的,不用擔心未來自己會「轉性」。

如上建構了信念與目標後,打破猶豫的最佳方法就是增強自己。多學習,不要放棄任何他人分享、學習的機會,儘管領域看似不同,仍要謙虛學習,因為你不知道未來哪一天你會需要這個能力來幫你應付各種挑戰。而在學習的過程,要訓練自己的洞察力,然而初學者無法馬上就像專家一樣具有很深的觀察力,故先降低期待,一步一步來,最重要的事累積自己的作品,將自己看到的、有趣的現象都寫下來,並加上自己對為什麼它是這樣子的現象的解釋,累積久了,程度會提升,自己的能力也會提升。有同學也認為從做中學也是很好的經驗累積,永遠不要怕挫折,因為從失誤中學習到新知識,沒有經歷過挫折的人反而會剛愎自用,走向更大的失敗。2009世運雙料武術冠軍彭偉群說:「失敗越多,離成功就越近了。」故「萬一失敗了怎麼辦?」似乎也沒那麼可怕了,因為學習到新的經驗後,反而會促進自己有新的方向,只要不放棄,事情就不會結束在不好的結局中,會不斷的往理想接近。而最後學習與成品的累積,自己要開始為自己爭取機會,讓自己不斷的往前進,有前進的機會,就能減少胡思亂想的時間,減少猶豫的思緒,讓自己專注在計畫中,不僅能實現貫徹力與塑造自己的品牌,更加能建立自己的信心。

我們大家都認為在追逐夢想的,保持正向觀念也是很重要的,因為我們要追求的事物必定是正向的,讓自己的生活變快樂、生活得更好,或是賺大錢,這些若用負向的質疑去追求,不是反而矛盾,造成阻礙嗎?而也有人會擔心自己找到方向了,卻和自己原本發展領域不同,自己可以接受,但父母會接受嗎?我們認為天下父母最重要的事要看到自己小孩能過得好,知道自己要的是什麼,但是他們都會有太多的保護慾望,所以自己再做計畫時,查清楚資料,不僅是讓自己能好好規劃,也是能提供給父母了解自己並非莽夫,而是有謹慎的再做決定的,讓他們的擔憂減少一些,儘管有時溝通是無法短時間內完成的,但是只有自己知道自己的需求是什麼,我們要為了自己的生活、信念,奮力維護,故要有拿出自己的勇氣,為自己的未來放手一博,不要讓其他雜音阻撓自己,且如作者所說,只有在往目標邁進的過程中,才能對得起自己。

相信自己,只要自己信念堅定,不論何時,都可以出發,不要再對自己說:「可是…」,儘管鼓起勇氣跨出第一步,之後就沒那麼困難了!

五、問題討論

1. 自我覺察與自我了解既然是增加自信的第一步,那麼究竟該如何做?

A:自我了解其實就是透過覺察自己的喜好、能力、價值觀等究竟是什麼的探索,找出自己答案的過程。通常會藉由一場簡短的自我對談,列舉出許多問題,找出答案,了解什麼才適合自己,然而過程最擔心的是自己對談中,要小心自己的慣性回答,人在面對問題時,若沒有經過真正思考,容易會有敷衍的答案,然而這答案往往會截然不同,故要注意自我對談的環境,安靜、安心的小房間中進行最好。

以下有一些參考問句,以下舉例,可將自己的答案寫在一張紙上:首先,先問有件事是自己一直跟自己說很想去做的。而為什麼這件事對自己意義如此重大?預期會有哪些阻礙?對達成目標的渴望真的大到足以排除萬難?如果沒有實現抱負,你對自己會有什麼樣的感覺?最後,要對自己說:「我知道我做得到。」,且在紙上簽名,作為自己的決心與確認這是自己真正思考後得到的答案,在簽名前有想要修正的可以改,簽名後將視之為對自己的承諾。

2. 楷模對一個人逐夢的過程重不重要?

A:我們認為在逐夢過程有楷模事件正常的事,且不用限於一個也沒關係,可以從成功人事身上學習他如何面對困境、挑戰、挫折,用何種心態與自我勉勵方式,甚至它是如何培養自己的專業能力,這些過程事都可以參考學習的,如前所述,保持願意學習的心態是很重要的。有人很喜歡女神卡卡,記得她之前曾在媒體中向大家分享,在她成為眾人崇拜的女神前,她是個騙子,因為她還未成為女神前她就一直稱呼自己是女神,但透過欺騙自己,她也相信自己就是,而經過她的努力現在她真的是女神了。這段分享,可以讓大家體悟一件事:「假裝,直到弄假成真」也是很好的信念,這意味自己會懷抱著一故確信前進,你相信自己走在一條正確的道路上,且持續大膽地前進。

我們覺得透過他人分享,在透過自省,可以體悟很多事,唯一需要提醒自己的是,他人是他人,自己是獨特的,切勿忘記自己真正要的是什麼,我們也只是參考他人的例子,最重要的是了解自己獨特的旅程中需要攜帶哪些工具、行李,攜帶並利用之,全都是為了自己專屬的旅行意義。

3. 如何做出好的選擇?要如何執行選擇?

A:切記,無論做出什麼選擇都比不做選擇來得好!而以下將建議自己可以如何練習選擇前的思考方式:首先,先列出考慮的選項。決定自己的底限(什麼事情沒有通融的餘地?生活品質無法妥協的最低限度標準是什麼?),再進行哪一些選項符合自己的最低限度標準。再考慮,一天之中你可能會做,而且特別吸引自己的3-5件事是什麼,而你列出的選項中哪些可以滿足你享受到上述3-5件事,不一定要全部包含,但是越多越好。而反之,列出最討厭的3-5件事,哪些選項可以避開這些討厭的事件。如此可以整合出在那生命當下,那個選項是正確的。

而選擇後,該如何讓計畫開始,其實要抱持一個概念,微步進行。將計畫切割細分成很多小部分,將期望設低,能做到的反而更多,不僅能提升自信,只要把工作切割夠細,定義夠清楚,能完成並朝著下一步前進的機會就會很大。在切割工作這過程中,要時常思考自己必須付出哪些努力才能先完成一個里程碑、要務實,謹慎的規劃,才能掌握好自己的時間表。另外,我們也很同意《秘密》所提的吸引力理論,當我們心中一直想著很想要某個目標時,不僅會吸引機會靠近,我們自己的身心也會調整成為準備好迎戰的狀態,故時常想著自己要的理想,不僅快樂,也能激發鬥志,面對挑戰!

六、附3張活動照片