與蟹老闆的午後時光讀書會 - 修訂歷史

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

2011-04-28T10:58:14Z

書籍內容摘要

←上一修訂		在2011年4月28日 (四) 10:58所做的修訂版本
第22行：		第22行：

	內容主要提到如何做選擇，及如何讓自己選擇快樂，做自己。		內容主要提到如何做選擇，及如何讓自己選擇快樂，做自己。
		+
	並在最後讓大家可以做練習。		並在最後讓大家可以做練習。

第28行：		第29行：

	剛開始提到快樂也是種選擇，並告訴我們為什麼會有情緒的產生。		剛開始提到快樂也是種選擇，並告訴我們為什麼會有情緒的產生。
		+
	最後教大家如何創造自己的快樂!		最後教大家如何創造自己的快樂!

第34行：		第36行：

	首先先定義什麼是對自己負責?及討論有沒有所謂對的選擇?		首先先定義什麼是對自己負責?及討論有沒有所謂對的選擇?
		+
	提出七個可提高對自己負責的能力，並提出例子讓大家練習。		提出七個可提高對自己負責的能力，並提出例子讓大家練習。

第40行：		第43行：

	如何做自己?有四個方式可幫助自我覺察(self awareness)。		如何做自己?有四個方式可幫助自我覺察(self awareness)。
		+
	自我覺察後，作者又提出了四種正面態度去接受自己，讓大家可以更容易的認識自己。		自我覺察後，作者又提出了四種正面態度去接受自己，讓大家可以更容易的認識自己。

第46行：		第50行：

	什麼是真實?有九種關於真實的元素。		什麼是真實?有九種關於真實的元素。
		+
	學會這九種元素後，練習用在自己身上。		學會這九種元素後，練習用在自己身上。

第52行：		第57行：

	什麼是害怕?有八個轉化恐懼的思考法。		什麼是害怕?有八個轉化恐懼的思考法。
		+
	試著從自己最害怕的情況找到對策，並幫助自己釋放限制性思維。		試著從自己最害怕的情況找到對策，並幫助自己釋放限制性思維。

第58行：		第64行：

	提到不犯錯幾個的迷思。		提到不犯錯幾個的迷思。
		+
	教導面對問題時的兩個必備心態，和解決問題的四個模式。		教導面對問題時的兩個必備心態，和解決問題的四個模式。
		+
	並學會如何和壓力相處。		並學會如何和壓力相處。

第65行：		第73行：

	開門見山的說：你的思維，決定了你是誰!並提出兩種類型的思維品質。		開門見山的說：你的思維，決定了你是誰!並提出兩種類型的思維品質。
		+
	學會用肯定的方式來自我對話，並用七個方法練習學會樂觀。		學會用肯定的方式來自我對話，並用七個方法練習學會樂觀。

第72行：		第81行：

	先使用小測驗測出你屬於外控/內控的人。		先使用小測驗測出你屬於外控/內控的人。
		+
	學會自己的力量如何為社會做出貢獻。		學會自己的力量如何為社會做出貢獻。

第78行：		第88行：

	唯一不變的是改變。學會開始改變或適應改變。		唯一不變的是改變。學會開始改變或適應改變。
		+
	提出主動做出改變的三步驟。並練習開始做到「學習」這件事。		提出主動做出改變的三步驟。並練習開始做到「學習」這件事。

第84行：		第95行：

	討論如何帶出人最好的一面的四個方法。		討論如何帶出人最好的一面的四個方法。
		+
	並學習如何回應正向信息。		並學習如何回應正向信息。

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

2011-04-28T10:54:48Z

書籍內容摘要

←上一修訂		在2011年4月28日 (四) 10:54所做的修訂版本
第32行：		第32行：

	CH3 對自己負責 Accountability		CH3 對自己負責 Accountability
		+
		+	首先先定義什麼是對自己負責?及討論有沒有所謂對的選擇?
		+	提出七個可提高對自己負責的能力，並提出例子讓大家練習。
		+
		+
		+	CH4 認識自己 Know yourself
		+
		+	如何做自己?有四個方式可幫助自我覺察(self awareness)。
		+	自我覺察後，作者又提出了四種正面態度去接受自己，讓大家可以更容易的認識自己。
		+
		+
		+	CH5 展現真實的我 Be authentic
		+
		+	什麼是真實?有九種關於真實的元素。
		+	學會這九種元素後，練習用在自己身上。
		+
		+
		+	CH6 應對恐懼 Dealing with fear
		+
		+	什麼是害怕?有八個轉化恐懼的思考法。
		+	試著從自己最害怕的情況找到對策，並幫助自己釋放限制性思維。
		+
		+
		+	CH7 處理問題 Dealing with problems
		+
		+	提到不犯錯幾個的迷思。
		+	教導面對問題時的兩個必備心態，和解決問題的四個模式。
		+	並學會如何和壓力相處。
		+
		+
		+	CH8 自我談話 Self talk
		+
		+	開門見山的說：你的思維，決定了你是誰!並提出兩種類型的思維品質。
		+	學會用肯定的方式來自我對話，並用七個方法練習學會樂觀。
		+
		+
		+
		+	CH9 世界因你而不同 Make a difference
		+
		+	先使用小測驗測出你屬於外控/內控的人。
		+	學會自己的力量如何為社會做出貢獻。
		+
		+
		+	CH10 當個學習者 Be a learner
		+
		+	唯一不變的是改變。學會開始改變或適應改變。
		+	提出主動做出改變的三步驟。並練習開始做到「學習」這件事。
		+
		+
		+	CH11 帶出人最好的一面 Bring out the best in other people
		+
		+	討論如何帶出人最好的一面的四個方法。
		+	並學習如何回應正向信息。

	== 佳句摘錄 ==		== 佳句摘錄 ==

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

2011-04-28T09:59:00Z

書籍內容摘要

←上一修訂		在2011年4月28日 (四) 09:59所做的修訂版本
第18行：		第18行：

	== 書籍內容摘要 ==		== 書籍內容摘要 ==
		+
		+	CH1 選擇 Choice
		+
		+	內容主要提到如何做選擇，及如何讓自己選擇快樂，做自己。
		+	並在最後讓大家可以做練習。
		+
		+
		+	CH2 快樂 Happiness
		+
		+	剛開始提到快樂也是種選擇，並告訴我們為什麼會有情緒的產生。
		+	最後教大家如何創造自己的快樂!
		+
		+
		+	CH3 對自己負責 Accountability

	== 佳句摘錄 ==		== 佳句摘錄 ==

Sayuri在2011年4月28日 (四) 09:53

2011-04-28T09:53:15Z

←上一修訂		在2011年4月28日 (四) 09:53所做的修訂版本
第77行：		第77行：

	漣漪詞這本書主要的內容是正向心理學的概念以及實作的方法。不同於專業書籍，這本書比較像是大眾心理學，用例子去貼近日常生活，幫助我們擁有更愉快的人生。書中讓我印象比較深刻的有選擇、快樂、對自己負責跟自我談話四個章節。其實快樂並沒有我們想的這麼簡單，但也沒有這麼難，我們可以選擇不要想，或是換個角度去想，拋開不愉快、難過的心情然後得到快樂。然後我們也要學習為自己負責，選擇要不要做、要怎麼做，這都是自己可以決定的。只有當我們認同了自己的想法，才能夠擁有正向的人生。所以書中也提供了幾種方法讓我們在生活中可以使用，如自我談話就是很好的例子。藉由自我談話，我們可以更清楚自己到底在想什麼，也可以給自己更多的信心，有能力繼續走下去。		漣漪詞這本書主要的內容是正向心理學的概念以及實作的方法。不同於專業書籍，這本書比較像是大眾心理學，用例子去貼近日常生活，幫助我們擁有更愉快的人生。書中讓我印象比較深刻的有選擇、快樂、對自己負責跟自我談話四個章節。其實快樂並沒有我們想的這麼簡單，但也沒有這麼難，我們可以選擇不要想，或是換個角度去想，拋開不愉快、難過的心情然後得到快樂。然後我們也要學習為自己負責，選擇要不要做、要怎麼做，這都是自己可以決定的。只有當我們認同了自己的想法，才能夠擁有正向的人生。所以書中也提供了幾種方法讓我們在生活中可以使用，如自我談話就是很好的例子。藉由自我談話，我們可以更清楚自己到底在想什麼，也可以給自己更多的信心，有能力繼續走下去。
-
-	== 討論分享 ==

Sayuri: /* 佳句摘錄 */

2011-04-26T04:11:38Z

佳句摘錄

←上一修訂		在2011年4月26日 (二) 04:11所做的修訂版本
第21行：		第21行：
	== 佳句摘錄 ==		== 佳句摘錄 ==

		+
		+	我的情緒好壞，掌握在當問題發生時我如何應對，而不是問題本身。
		+	《It is not what happens to me, but how I handle it, that determines my emotional well-being.》
		+
		+	我的談話和思維都是積極正面的。我注意我心靈的聲音。如果聽到我用消極負面或狹隘的語言時，我立刻糾正。
		+	《I speak and think positively. I listen to what I say. If I hear myself using negative or limiting words, I change them.》
		+
		+	我每遇到逆境時，都把它視為一扇等著我打開的門，即啟發我創意的機會。
		+	《I treat each new problem I encounter as a new door to be opened, and an opportunity to be creative.》

	== 心得感想 ==		== 心得感想 ==

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

2011-04-26T03:54:04Z

書籍內容摘要

←上一修訂		在2011年4月26日 (二) 03:54所做的修訂版本
第18行：		第18行：

	== 書籍內容摘要 ==		== 書籍內容摘要 ==
-

	== 佳句摘錄 ==		== 佳句摘錄 ==

Sayuri: /* 作者簡介 */

2011-04-26T03:48:38Z

作者簡介

←上一修訂		在2011年4月26日 (二) 03:48所做的修訂版本
第10行：		第10行：

	美國賓州大學正向心理學碩士。		美國賓州大學正向心理學碩士。
		+
	亞太區知名企業教練，精通三種語言(英語、國語、廣東話)，有豐富的人力資源和領導能力開發的工作經驗。		亞太區知名企業教練，精通三種語言(英語、國語、廣東話)，有豐富的人力資源和領導能力開發的工作經驗。
		+
	工作主要集中在高級主管教練服務，及建立企業文化與正面思考的諮詢。		工作主要集中在高級主管教練服務，及建立企業文化與正面思考的諮詢。
		+
	2003年推出漣漪卡，銷售全球各地。		2003年推出漣漪卡，銷售全球各地。

Sayuri: /* 作者簡介 */

2011-04-26T03:48:23Z

作者簡介

←上一修訂		在2011年4月26日 (二) 03:48所做的修訂版本
第10行：		第10行：

	美國賓州大學正向心理學碩士。		美國賓州大學正向心理學碩士。
-
	亞太區知名企業教練，精通三種語言(英語、國語、廣東話)，有豐富的人力資源和領導能力開發的工作經驗。		亞太區知名企業教練，精通三種語言(英語、國語、廣東話)，有豐富的人力資源和領導能力開發的工作經驗。
-
	工作主要集中在高級主管教練服務，及建立企業文化與正面思考的諮詢。		工作主要集中在高級主管教練服務，及建立企業文化與正面思考的諮詢。
-
	2003年推出漣漪卡，銷售全球各地。		2003年推出漣漪卡，銷售全球各地。

Sayuri: /* 作者簡介 */

2011-04-26T03:45:23Z

作者簡介

←上一修訂		在2011年4月26日 (二) 03:45所做的修訂版本
第7行：		第7行：

	陳郁敏 Yee-Ming Tan		陳郁敏 Yee-Ming Tan
		+

	美國賓州大學正向心理學碩士。		美國賓州大學正向心理學碩士。

Sayuri: /* 作者簡介 */

2011-04-26T03:42:45Z

作者簡介

←上一修訂		在2011年4月26日 (二) 03:42所做的修訂版本
第9行：		第9行：

	美國賓州大學正向心理學碩士。		美國賓州大學正向心理學碩士。
		+
	亞太區知名企業教練，精通三種語言(英語、國語、廣東話)，有豐富的人力資源和領導能力開發的工作經驗。		亞太區知名企業教練，精通三種語言(英語、國語、廣東話)，有豐富的人力資源和領導能力開發的工作經驗。
		+
	工作主要集中在高級主管教練服務，及建立企業文化與正面思考的諮詢。		工作主要集中在高級主管教練服務，及建立企業文化與正面思考的諮詢。
		+
		+	2003年推出漣漪卡，銷售全球各地。

	== 書籍內容摘要 ==		== 書籍內容摘要 ==

與蟹老闆的午後時光 讀書會 - 修訂歷史

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

Sayuri在2011年4月28日 (四) 09:53

Sayuri: /* 佳句摘錄 */

Sayuri: /* 書籍內容摘要 */

Sayuri: /* 作者簡介 */

Sayuri: /* 作者簡介 */

Sayuri: /* 作者簡介 */

Sayuri: /* 作者簡介 */

與蟹老闆的午後時光讀書會 - 修訂歷史