User talk:97760054

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[編輯] 氣喘發作

本文轉自於http://www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm#n

◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象

  一般氣喘要發作前,都會有些症狀,如:

(1) 半夜常會因咳嗽或胸悶醒過來。

(2) 最近使用支氣管擴張劑的次數大增。

(3) 對日常活動或運動的耐性大受影響,原本可輕易爬上三、四樓,最近只要稍微走動一下都會咳嗽或感到胸悶。

(4) 呼氣流量降低超過個人最好值20%以上,都需要特別小心。


◎ 保持正常的日常活動與運動。

        治療氣喘的目標之一是維持正常的運動與日常活動,只要病人能與醫護人員合作,
這目標很容易達成,病人千萬不可認為自己身體不好,不敢運動。雖然50%到70%的氣喘病童,
運動時會引起呼吸道收縮,導致氣管不通暢,但這些是可預防的,不可因噎廢食。

        正常的運動,對兒童的身體發育及正常心理人格的發展,都是不可或缺的,據統計,奧林匹克運動會中,
至少有20%的金牌擁有者是氣喘病患,但並不因此影響他們的表現。患有氣喘病的患者只要在運動前
(尤其在劇烈的跑步前),有較久的暖身運動(最好30分鐘),或是運動前適當的使用支氣管擴張劑,
都可減少或減緩其發作的嚴重度,另外,選擇較適合氣喘病人的運動,如游泳,也可避免運動引致的氣喘發作。


氣喘體操範例
Image:Sports_x.gifImage:Sports_y.gif Image:Sports_z.gif
↑嘴巴閉緊,雙手疊於肋骨
下方,慢慢自鼻子吸氣。
↑雙膝立起。 ↑雙手置於地面與肩膀同寬,
由上往下,
由下往上撐起。
↑當胸口鼓脹時,
手用力,吸氣2~3秒。
↑雙膝立起。
↑吐氣時,用手壓住橫膈膜,
自口吐氣。
↑雙手置於腦後,試著做仰
臥起坐。