User talk:97760054
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| + | <p>本文轉自於http://www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm#n</p> | ||
| + | <font size=3 color=forestgreen face=標楷體>◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象</font> | ||
| - | + | 一般氣喘要發作前，都會有些症狀，如： | |
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| + | (1) 半夜常會因咳嗽或胸悶醒過來。<p></p> | ||
| + | (2) 最近使用支氣管擴張劑的次數大增。<p></p> | ||
| + | (3) 對日常活動或運動的耐性大受影響，原本可輕易爬上三、四樓，最近只要稍微走動一下都會咳嗽或感到胸悶。<p></p> | ||
| + | (4) 呼氣流量降低超過個人最好值20%以上，都需要特別小心。<p></p> | ||
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| + | <font size=3 color=forestgreen face=標楷體>◎ 保持正常的日常活動與運動。</font> | ||
| - | + | 治療氣喘的目標之一是維持正常的運動與日常活動，只要病人能與醫護人員合作，<br>這目標很容易達成，病人千萬不可認為自己身體不好，不敢運動。雖然50%到70%的氣喘病童，<br>運動時會引起呼吸道收縮，導致氣管不通暢，但這些是可預防的，不可因噎廢食。<br> | |
| - | + | 正常的運動，對兒童的身體發育及正常心理人格的發展，都是不可或缺的，據統計，奧林匹克運動會中，<br>至少有20%的金牌擁有者是氣喘病患，但並不因此影響他們的表現。患有氣喘病的患者只要在運動前<br>(尤其在劇烈的跑步前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，<br>都可減少或減緩其發作的嚴重度，另外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘發作。<br> | |
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| - | + | <font size=4 color=forestgreen>氣喘體操範例</font><br> | |
| - | + | <tr><td>[[Image:Sports_x.gif]]</td><td>[[Image:Sports_y.gif]]</td> <td>[[Image:Sports_z.gif]]</td> </tr> | |
| - | + | <tr><td>↑嘴巴閉緊，雙手疊於肋骨<br>下方，慢慢自鼻子吸氣。</td><td>↑雙膝立起。</td> <td> ↑雙手置於地面與肩膀同寬，<br>由上往下，<br>由下往上撐起。</td> </tr> | |
| - | + | <tr><td>↑當胸口鼓脹時，<br>手用力，吸氣2~3秒。</td><td>↑雙膝立起。</td> <td> </td> </tr> | |
| - | + | <tr><td>↑吐氣時，用手壓住橫膈膜，<br>自口吐氣。</td><td>↑雙手置於腦後，試著做仰<br>臥起坐。</td> <td> </td> </tr> | |
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當前修訂版本
[編輯] 氣喘發作
本文轉自於http://www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm#n
◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象
一般氣喘要發作前，都會有些症狀，如：
◎ 保持正常的日常活動與運動。
治療氣喘的目標之一是維持正常的運動與日常活動，只要病人能與醫護人員合作，
這目標很容易達成，病人千萬不可認為自己身體不好，不敢運動。雖然50%到70%的氣喘病童，
運動時會引起呼吸道收縮，導致氣管不通暢，但這些是可預防的，不可因噎廢食。
正常的運動，對兒童的身體發育及正常心理人格的發展，都是不可或缺的，據統計，奧林匹克運動會中，
至少有20%的金牌擁有者是氣喘病患，但並不因此影響他們的表現。患有氣喘病的患者只要在運動前
(尤其在劇烈的跑步前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，
都可減少或減緩其發作的嚴重度，另外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘發作。
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| ↑嘴巴閉緊，雙手疊於肋骨 下方，慢慢自鼻子吸氣。 | ↑雙膝立起。 | ↑雙手置於地面與肩膀同寬， 由上往下， 由下往上撐起。 |
| ↑當胸口鼓脹時， 手用力，吸氣2~3秒。 | ↑雙膝立起。 | |
| ↑吐氣時，用手壓住橫膈膜， 自口吐氣。 | ↑雙手置於腦後，試著做仰 臥起坐。 |
