User talk:97760054

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	== 氣喘發作 ==		== 氣喘發作 ==
	<p>本文轉自於http://www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm#n</p>		<p>本文轉自於http://www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm#n</p>
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	<font size=3 color=forestgreen face=標楷體>◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象</font>		<font size=3 color=forestgreen face=標楷體>◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象</font>

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當前修訂版本

[編輯] 氣喘發作

本文轉自於http://www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm#n

◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象

　　一般氣喘要發作前，都會有些症狀，如：

(1) 半夜常會因咳嗽或胸悶醒過來。

(2) 最近使用支氣管擴張劑的次數大增。

(3) 對日常活動或運動的耐性大受影響，原本可輕易爬上三、四樓，最近只要稍微走動一下都會咳嗽或感到胸悶。

(4) 呼氣流量降低超過個人最好值20%以上，都需要特別小心。

◎ 保持正常的日常活動與運動。

        治療氣喘的目標之一是維持正常的運動與日常活動，只要病人能與醫護人員合作，
這目標很容易達成，病人千萬不可認為自己身體不好，不敢運動。雖然50%到70%的氣喘病童，
運動時會引起呼吸道收縮，導致氣管不通暢，但這些是可預防的，不可因噎廢食。

        正常的運動，對兒童的身體發育及正常心理人格的發展，都是不可或缺的，據統計，奧林匹克運動會中，
至少有20%的金牌擁有者是氣喘病患，但並不因此影響他們的表現。患有氣喘病的患者只要在運動前
(尤其在劇烈的跑步前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，
都可減少或減緩其發作的嚴重度，另外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘發作。

氣喘體操範例

↑嘴巴閉緊，雙手疊於肋骨 下方，慢慢自鼻子吸氣。	↑雙膝立起。	↑雙手置於地面與肩膀同寬， 由上往下， 由下往上撐起。
↑當胸口鼓脹時， 手用力，吸氣2~3秒。	↑雙膝立起。
↑吐氣時，用手壓住橫膈膜， 自口吐氣。	↑雙手置於腦後，試著做仰 臥起坐。