User talk:97760054

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	外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘		外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘
	發作。		發作。
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		+	<font size=3 color=forestgreen face=標楷體>◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象</font>
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		+	一般氣喘要發作前，都會有些症狀，如：
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		+	(1) 半夜常會因咳嗽或胸悶醒過來。<p></p>
		+	(2) 最近使用支氣管擴張劑的次數大增。<p></p>
		+	(3) 對日常活動或運動的耐性大受影響，原本可輕易爬上三、四樓，最近只要稍微走動一下都會咳嗽或感到胸悶。<p></p>
		+	(4) 呼氣流量降低超過個人最好值20%以上，都需要特別小心。<p></p>
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		+	<font size=3 color=forestgreen face=標楷體>◎ 保持正常的日常活動與運動。</font>
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		+	治療氣喘的目標之一是維持正常的運動與日常活動，只要病人能與醫護人員合作，<br>這目標很容易達成，病人千萬不可認為自己身體不好，不敢運動。雖然50%到70%的氣喘病童，<br>運動時會引起呼吸道收縮，導致氣管不通暢，但這些是可預防的，不可因噎廢食。<br>
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		+	正常的運動，對兒童的身體發育及正常心理人格的發展，都是不可或缺的，據統計，奧林匹克運動會中，<br>至少有20%的金牌擁有者是氣喘病患，但並不因此影響他們的表現。患有氣喘病的患者只要在運動前<br>(尤其在劇烈的跑步前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，<br>都可減少或減緩其發作的嚴重度，另外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘發作。<br>
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		+	<table border=0><br>
		+	<font size=4 color=forestgreen>氣喘體操範例</font><br>
		+	<tr><td>[[Image:Sports_x.gif]]</td><td>[[Image:Sports_y.gif]]</td> <td>[[Image:Sports_z.gif]]</td> </tr>
		+	<tr><td>↑嘴巴閉緊，雙手疊於肋骨<br>下方，慢慢自鼻子吸氣。</td><td>↑雙膝立起。</td> <td> ↑雙手置於地面與肩膀同寬，<br>由上往下，<br>由下往上撐起。</td> </tr>
		+	<tr><td>↑當胸口鼓脹時，<br>手用力，吸氣2~3秒。</td><td>↑雙膝立起。</td> <td> </td> </tr>
		+	<tr><td>↑吐氣時，用手壓住橫膈膜，<br>自口吐氣。</td><td>↑雙手置於腦後，試著做仰<br>臥起坐。</td> <td> </td> </tr>
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在2008年12月21日 (日) 22:18所做的修訂版本

氣喘要發作

本文轉自於http://www.asthma.org.tw/cold_1_1.htm#n

◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象

       一般氣喘要發作前，都會有些症狀，如：
  (1) 半夜常會因咳嗽或胸悶醒過來。
  (2) 最近使用支氣管擴張劑的次數大增。
  (3) 對日常活動或運動的耐性大受影響，原本可輕易爬上三、四樓，
       最近只要稍微走動一下都會咳嗽或感到胸悶。
  (4) 呼氣流量降低超過個人最好值20%以上，都需要特別小心。

◎ 保持正常的日常活動與運動

   治療氣喘的目標之一是維持正常的運動與日常活動，只要病人能

與醫護人員合作，這目標很容易達成，病人千萬不可認為自己身體不 好，不敢運動。雖然50%到70%的氣喘病童，運動時會引起呼吸道收 縮，導致氣管不通暢，但這些是可預防的，不可因噎廢食。

   正常的運動，對兒童的身體發育及正常心理人格的發展，都是不

可或缺的，據統計，奧林匹克運動會中，至少有20%的金牌擁有者是 氣喘病患，但並不因此影響他們的表現。患有氣喘病的患者只要在運 動前(尤其在劇烈的跑步前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，或是運 動前適當的使用支氣管擴張劑，都可減少或減緩其發作的嚴重度，另 外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘 發作。

◎ 早期警覺到氣喘要發作的現象

　　一般氣喘要發作前，都會有些症狀，如：

(1) 半夜常會因咳嗽或胸悶醒過來。

(2) 最近使用支氣管擴張劑的次數大增。

(3) 對日常活動或運動的耐性大受影響，原本可輕易爬上三、四樓，最近只要稍微走動一下都會咳嗽或感到胸悶。

(4) 呼氣流量降低超過個人最好值20%以上，都需要特別小心。

◎ 保持正常的日常活動與運動。

治療氣喘的目標之一是維持正常的運動與日常活動，只要病人能與醫護人員合作，
這目標很容易達成，病人千萬不可認為自己身體不好，不敢運動。雖然50%到70%的氣喘病童，
運動時會引起呼吸道收縮，導致氣管不通暢，但這些是可預防的，不可因噎廢食。

正常的運動，對兒童的身體發育及正常心理人格的發展，都是不可或缺的，據統計，奧林匹克運動會中，
至少有20%的金牌擁有者是氣喘病患，但並不因此影響他們的表現。患有氣喘病的患者只要在運動前
(尤其在劇烈的跑步前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，
都可減少或減緩其發作的嚴重度，另外，選擇較適合氣喘病人的運動，如游泳，也可避免運動引致的氣喘發作。

氣喘體操範例

↑嘴巴閉緊，雙手疊於肋骨 下方，慢慢自鼻子吸氣。	↑雙膝立起。	↑雙手置於地面與肩膀同寬， 由上往下， 由下往上撐起。
↑當胸口鼓脹時， 手用力，吸氣2~3秒。	↑雙膝立起。
↑吐氣時，用手壓住橫膈膜， 自口吐氣。	↑雙手置於腦後，試著做仰 臥起坐。